В чём польза сауны после тренировки?

После интенсивной тренировки хочется расслабиться и быстро восстановиться. В ход идут протеиновые коктейли, массажи и распространённые виды бань. Сауна улучшает обмен веществ, ускоряет восстановление после тренировки и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но здесь есть подводные камни.

От последнего спортсмены ждут следующего эффекта:

• релаксация мышц — чтобы легче было избавиться от мышечного спазма за счёт усиления кровотока;
• «тренировка» сосудистой системы — при помощи перепада температур (если совмещать с прохладным душем);
• лимфодренажный эффект;
• ускорение обмена веществ;
• улучшение работы дыхательной системы;
• расслабление — как физическое, так и эмоциональное.

Все эти бонусы имеют место быть, если посещать сауну грамотно. Есть правила, которые нужно соблюдать, чтобы не навредить здоровью.

Во-первых, нельзя идти в парилку сразу после тренировки на высоком пульсе и в обезвоженном состоянии. Во-вторых, запрещается использовать различного рода стимуляторы центральной нервной системы в виде предтренировочных комплексов. Поход в баню или сауну может быть очень опасен даже после завершения их действия. И в-третьих, не рекомендуется посещать парную на голодный желудок и с пониженным давлением.

Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы не рекомендуется посещать сауну после занятий спортом. Обычно такие болезни предполагают лечение и приём лекарств, действие которых высокие температуры сведут на «нет» — и это в лучшем случае. В худшем — поход в парную может привести к плачевным последствиям. Например, у людей с повышенным давлением, которые принимают соответствующие препараты, баня может расширить сосуды и тем самым вызвать коллапс — острую сердечную недостаточность.

Наша компания "PARIUM" предлагает услуги по премиальной отелке бань, саун и парных. Обратитесь к нам сегодня, и наша команда экспертов поможет вам создать уникальное пространство, которое будет вызывать восхищение. 

Выбери свой проект идеальной бани вместе с PARIUM !